Παρουσίαση/Προβολή

(MECH188) -  Γιώργος Νενές

Περιγραφή Μαθήματος

Μετά από πολλή σκέψη και με δεδομένο το μεράκι και την αγάπη μας για τον αθλητισμό, ετοιμάστηκε μία αίθουσα (#7 του κτιρίου επί της οδού Βερμίου) η οποία θα χρησιμοποιηθεί ως γυμναστήριο με έμφαση στις τεχνικές αυτοάμυνας. Η σκέψη ήταν να υπάρχει ένας χώρος όπου εργαζόμενοι του πανεπιστημίου, μαζί με τους φοιτητές, θα μπορούν να αθλούνται και παράλληλα να συζητούν σε ένα πιο χαλαρό και συγχρόνως "εκτονωτικό" κλίμα. Στην αίθουσα έχει στρωθεί ειδικός αντικραδασμικός τάπητας (τατάμι) ώστε να μην καταπονούνται τα γόνατα και να είναι ομαλές και ανώδυνες οι πτώσεις. Οι προπονήσεις ξεκινούν την Πέμπτη 7/2/2013.

Σε πρώτη φάση, οι προπονήσεις θα γίνονται μία φορά την εβδομάδα. Από τη συμμετοχή θα εξαρτηθεί αν θα χρειαστεί να γίνονται 2 προπονήσεις ανά εβδομάδα.

Οι προπονήσεις θα διαρκούν περίπου 1 ώρα και θα χωρίζονται σε 4 μέρη. Στο 1ο μέρος θα γίνεται το απαραίτητο ζέσταμα και stretching, στο 2ο θα ακολουθούν ορισμένες αεροβικές ασκήσεις, στο 3ο μέρος θα περιλαμβάνονται τεχνικές επίθεσης και αυτοάμυνας, ενώ στο τέλος θα υπάρχει η απαραίτητη αποφόρτιση (διατάσεις) για να αποφεύγονται τα "πιασίματα".

Σημειώνεται πως δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας, βάρους, φύλου κλπ για τη συμμετοχή, το μόνο που χρειάζεται είναι αθλητική ενδυμασία (φόρμες γυμναστικής). Θα πρέπει βέβαια να μην υπάρχουν προβλήματα υγείας. Στο κτίριο υπάρχουν πολλές άδειες αίθουσες που θα μπορούσαν, για την ώρα, να χρησιμοποιηθούν ως αποδυτήρια. Τέλος, για λόγους υγιεινής, δεν επιτρέπονται παπούτσια πάνω στον τάπητα που έχει τοποθετηθεί^. όλοι λοιπόν βγάζουμε τα παπούτσια και τις κάλτσες μας.

Καλές προπονήσεις σε όλους μας,

Γιώργος Νενές

Ημερομηνία δημιουργίας

Τρίτη 5 Φεβρουαρίου 2013